Cod Roșu la Brăila. 41 de grade la umbră!

În intervalul 13-14 iulie a.c. Brăila se va topi (la propriu!) sub un val de căldură intens și persistent, caniculă și disconfort termic deosebit de accentuat, fenomene ce vor afecta Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia și Moldova. În aceste zone, potrivit ANM, valul de căldură va continua să se intensifice și se vor înregistra temperaturi maxime între 37 și 41 de grade. Disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură – umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopți tropicale.

Și pentru că valul de căldură va persista în toată țara și în zilele următoare, este bine să ținem cont de câteva recomandări:

– evitați pe cât posibil expunerea la prelungită soare între orele 11.00 – 18.00;

– purtați pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale, de culori deschise;

– dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura ambientală să fie cu 5-10 grade mai mică decât temperatura de afară;

– ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura depășește 320 Celsius.

– consumați zilnic între 2 – 4 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete, se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 minute;

– nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece aceasta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

– evitați băuturile cu conținut ridicat de cafeină (cafea, cola, ceai) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

– consumați fructe şi legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, roșii, castraveți), deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;

– o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca şi un pahar de apă;

– Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.);

– păstrați contactul permanent cu vecinii, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități; interesați-vă de starea lor de sănătate;

– evitați mâncărurile grele și mesele copioase;

– nu scoateți copiii sub 3 ani afară decât după ora 20.00.

Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe:

– închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele şi/sau draperiile;

– ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;

– deschideți ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință ;

– închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.